前日誕生日を迎え、41歳になりました🎂

家族と過ごしてとても幸せな日でした！感謝です。

お天気も良かったので久しぶり外でヨガ。

地球と一緒に呼吸すると、身体にエネルギーが満たされていきました🌎

さて、今日は血管の話。

女性の不調は特に血によるものが多いです。

🩸血虚(血が不足して潤いや栄養が足りない)

↪️顔色が悪く艶がない、肌や髪が乾燥するなど、、、。

🩸於血(血の流れが悪い)

↪️肩こり、頭痛、生理痛。目の下のクマ。シミそばかすなど、、、。

年齢を重ねると感じるものばかりですね。

毛細血管が原因の一つです。

栄養や潤いが隅々まで行き渡りにくい状態です。

じゃ、若返りはできないの？

そう、*アンチェイジング*というより、ここから大事なのは*スローエイジング✨

変わりゆく物を受け入れて、今在る物を大切にする。

減少してしまった状態でもうまく血液を細胞の隅々まで届ける事！

①睡眠

早寝早起き。授乳中のママはなかなか厳しいけど、息子もまだ卒乳できてません。

②食生活

身体を温める食材。温かい飲み物。旬の食材。

無理なく続けれる事。毎日のストレッチやヨガ、ウォーキングなど。呼吸と共に！細胞の隅々まで酸素を送る事！

シャワーで終わらせずバスタブに浸かる。

自分が好きな事、楽しい事をする。

以上です！😁出来そうでしょ？そんな特別な事でもなく、お金もかかってない。

ただ、シンプルな出来ることを継続なんです。

産後の女性は特に！大量の血液を失い、睡眠不足、栄養は赤ちゃんにとられます。

だから、ちょっとでも出来そうな事を自分の為にやってください✨

私もスローエイジングでこれから成長する息子に負けない体力を蓄えます💪