スローエイジング✨
前日誕生日を迎え、41歳になりました🎂
家族と過ごしてとても幸せな日でした！感謝です。
お天気も良かったので久しぶり外でヨガ。
地球と一緒に呼吸すると、身体にエネルギーが満たされていきました🌎
さて、今日は血管の話。
女性の不調は特に血によるものが多いです。
🩸血虚(血が不足して潤いや栄養が足りない)
↪️顔色が悪く艶がない、肌や髪が乾燥するなど、、、。
🩸於血(血の流れが悪い)
↪️肩こり、頭痛、生理痛。目の下のクマ。シミそばかすなど、、、。
年齢を重ねると感じるものばかりですね。
毛細血管が原因の一つです。
40歳に差しかかると毛細血管は生まれ変わらず死んでいく割合が増えます。
栄養や潤いが隅々まで行き渡りにくい状態です。
じゃ、若返りはできないの？
そう、*アンチェイジング*というより、ここから大事なのは*スローエイジング✨
変わりゆく物を受け入れて、今在る物を大切にする。
減少してしまった状態でもうまく血液を細胞の隅々まで届ける事！
①睡眠
早寝早起き。授乳中のママはなかなか厳しいけど、息子もまだ卒乳できてません。
②食生活
身体を温める食材。温かい飲み物。旬の食材。
③運動
無理なく続けれる事。毎日のストレッチやヨガ、ウォーキングなど。呼吸と共に！細胞の隅々まで酸素を送る事！
④入浴
シャワーで終わらせずバスタブに浸かる。
⑤ストレス発散
自分が好きな事、楽しい事をする。
以上です！😁出来そうでしょ？そんな特別な事でもなく、お金もかかってない。
ただ、シンプルな出来ることを継続なんです。
産後の女性は特に！大量の血液を失い、睡眠不足、栄養は赤ちゃんにとられます。
だから、ちょっとでも出来そうな事を自分の為にやってください✨
私もスローエイジングでこれから成長する息子に負けない体力を蓄えます💪
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